骨盤底筋専用トレーニング EM PELVI

骨盤底筋の低下が引き起こす不調とは？原因と対策を解説！

「最近、尿もれが気になる…」

「ぽっこりお腹が戻らない…」

そんなお悩みはありませんか？

もしかすると、その原因は 骨盤底筋の筋力低下 かもしれません。

骨盤底筋は、骨盤の底で内臓を支える重要な筋肉。衰えてしまうと、さまざまな不調を引き起こすことがあります。

今回は、骨盤底筋が低下する原因と、それによる不具合、そして 効率的に鍛える方法 についてご紹介します！

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【骨盤底筋が低下する5つの原因】

🔹 加齢

　👉 年齢とともに筋力が衰え、骨盤底筋も弱くなります。

🔹 運動不足

　👉 デスクワークや座りっぱなしの生活が続くと、骨盤底筋が使われる機会が減り、どんどん衰えてしまいます。

🔹 出産・妊娠

　👉 妊娠・出産で骨盤底筋が伸びたりダメージを受けることがあります。産後のケアをしないと、回復しづらくなることも。

🔹 ホルモンバランスの変化

　👉 女性は更年期のエストロゲン低下、男性はテストステロン低下が影響し、筋力が落ちやすくなります。

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【骨盤底筋が衰えることで起こる5つの不具合】

🔸尿もれ・頻尿

　👉 くしゃみや笑ったときに尿が漏れる、夜中に何度もトイレに行く…これらは骨盤底筋が弱まったサインかも！

🔸ぽっこりお腹になる

　👉 骨盤底筋が内臓を支えられなくなると、下腹がぽっこり出やすくなります。ダイエットしてもお腹だけが戻らない人は要注意！

🔸便秘になりやすい

　👉 腸を支える筋力が低下すると、排便がスムーズにできず、慢性的な便秘につながることも。

🔸姿勢の悪化・腰痛

　👉 骨盤底筋が弱まると、骨盤が歪みやすくなり、腰痛や肩こりの原因になります。

🔸むくみ・冷え性

　👉 血流やリンパの流れが悪くなり、特に下半身のむくみや冷え性がひどくなることがあります。

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「なんとなく体調がすぐれない…」と感じる人は、 骨盤底筋の衰え が関係しているかもしれません！

「骨盤底筋を鍛えたいけど、どうすればいいの？」 と思った方におすすめなのが、次世代のトレーニングマシン 「EM PELVI」 です！

✨ EM PELVIの特徴 ✨

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✅ 30分で12,000回の振動が骨盤底筋をしっかり鍛える！

✅ 姿勢改善・尿もれ改善・ヒップアップ効果も◎

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骨盤底筋は 通常の筋トレでは鍛えにくい部分 ですが、EM PELVIなら 効率的に深部の筋肉にアプローチ できます💪✨

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